Hoje (26/04) se comemora o Dia
Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial, a data visa alertar a
população a respeito dos perigos causados pela hipertensão arterial. As principais
causas da hipertensão são a heditariedade, obesidade, estresse, excesso de sal
e má alimentação. No Brasil, a incidência da doença passou de 21,6%, em 2006, para
23,3%, em 2010, sendo o mais importante fator de risco para o desenvolvimento
de doenças cardiovasculares (DCV), com destaque para o AVC e o infarto do
miocárdio, as duas maiores causas isoladas de mortes no país.
A falta de
controle da pressão arterial pode causar diversas complicações que alteram
significativamente a qualidade de vida. Escolha viver mais: faça exercícios
físicos, controle o peso, a alimentação e visite seu médico periodicamente.
A pressão
arterial é medida através de aparelhos como o tensiômetro ou esfigmomanômetro e
pode ter uma variação relativamente grande sem sair dos níveis de normalidade.
Para algumas pessoas ter uma pressão abaixo de 12/8, como, por exemplo, 10/6, é
normal. Já valores iguais ou superiores a 14 (máxima) e/ou 9 (mínima) são
considerados como hipertensão para todo mundo.
Veja os 10 mandamentos para
prevenção e controle de pressão alta:
1. Meça a pressão pelo menos uma vez
por ano.
2. Pratique atividades físicas todos
os dias.
3. Mantenha o peso ideal, evite a
obesidade.
4. Adote alimentação saudável: pouco
sal, sem frituras e mais frutas, verduras e legumes.
5. Reduza o consumo de álcool. Se
possível, não beba.
6. Abandone o cigarro.
7. Nunca pare o tratamento, é para a
vida toda
8. Siga as orientações do seu médico
ou profissional da saúde.
9. Evite o estresse. Tenha tempo
para a família, os amigos e o lazer.
10. Ame e seja amado.
"Tô Contigo"
Postado pela assessoria de comunicação
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